Vīru kopiena – droša telpa, kur satikties un augt

Regulāras vīru tikšanās, kur drošā, cieņpilnā vidē vari runāt, klausīties un sakārtot domas. Te nav jāizliekas – vari atnākt arī vienkārši paklausīties. Tikšanās ir vadītas un ar skaidru struktūru.

3 pīlāri:

• Droša telpa – konfidencialitāte un cieņa vienmēr pirmajā vietā.

• Vadīts aplis – skaidrs process, lai saruna neizplūst un kļūst vērtīga.

• Regularitāte – noturība rodas no atgriešanās.

Kas ir vīru kopiena?
Šī ir kopiena vīriem, kuri vēlas būt klātesoši savā dzīvē – ģimenē, darbā un attiecībās ar sevi. Mēs sanākam kopā, lai drošā telpā runātu par īstām lietām, dzirdētu citus un ieraudzītu, ka daudzas cīņas nav jāiznes vienatnē.

Ko šī telpa dod:

• iespēju izrunāt to, ko citur paturi sevī

• skaidrāku galvu un mierīgāku nervu sistēmu

• perspektīvu un atbalstu no citiem vīriem

• disciplīnu un noturību caur regularitāti

Kas šī telpa nav:

• tā nav lekcija vai “motivācijas pasākums”

• tā nav psihoterapija (lai gan var būt terapeitiski ieguvumi)

• tā nav vieta pazemošanai, cinismam vai agresijai

Kā notiek tikšanās?
Tikšanās ir vadītas un ar skaidru struktūru. Tas palīdz justies droši un ļauj sarunai kļūt jēgpilnai.

7 soļi:

1. Ierašanās un centrēšanās – ieelpa, pāreja no dienas skrējiena uz klātbūtni.

2. Drošības noteikumi – konfidencialitāte, cieņa, nepārtraukt, nekomentēt ar “padomiem” bez lūguma.

3. Check-in aplis – katrs īsi pasaka, ar ko atnācis.

4. Ritma aplis - palīdz vienoties vienā ritmā bez vārdiem.

5. Impulss / tēma – īss ievads, kas palīdz fokusēt sarunu.

6. Dalīšanās aplī – runājam pa vienam, klausāmies līdz galam, bez steigas.

7. Check-out – ko paņemu līdzi, ko daru citādi pēc šīs tikšanās.

Ko ņemt vērā pirmajai reizei:

• Vari arī nerunāt – pietiek atnākt un paklausīties.

• Ierašanās 10–15 minūtes agrāk palīdz mierīgi iejusties.

• Viss, kas tiek runāts apļi, paliek aplī.

Dalība un ziedojums

Dalība balstās uz uzticēšanos un atbildību. Lai segtu telpas un tējas izmaksas, aicinām atbalstīt ar simbolisku ziedojumu 5+ EUR.

Ja esi grūtā posmā un šobrīd nav iespējas ziedot — atnākt vari arī tāpat.

KĀPĒC TAS STRĀDĀ? (kopienas ceļš)

Kā notiek izaugsme kopienā?
Mēs nepiedāvājam “ātru salabošanu”. Mēs veidojam telpu, kur izmaiņas rodas no regularitātes un patiesuma.

Kāpnes:

• 1. reize – atnāc un sajūti, vai tas ir tev

• Atgriešanās – drošības sajūta aug ar laiku

• Dziļāka saruna – par to, kas patiesi svarīgs

• Noturība – parādās skaidrāki lēmumi un rīcība ikdienā

• Kopiena – tu vairs nenes visu viens

(“Tēmas, ko bieži skaram”: attiecības, tēva loma, dusmas, trauksme, robežas, atkarības, darbs/izdegšana, jēga.)

Drošas telpas principi

Mēs turam:

• Konfidencialitāti – kas notiek aplī, paliek aplī

• Cieņu – runājam par sevi, nevis “mācām” citus

• Klausīšanos – nepārtraucam, nedodam padomus bez lūguma

• Brīvprātību – vari runāt vai klusēt

Mēs neturam:

• pazemošanu, agresiju, iebiedēšanu

• naida runu un vardarbības normalizēšanu

• vielu reibumu tikšanās laikā

Ja tev ir akūta krīze vai domas par paškaitējumu, lūdzu meklē tūlītēju palīdzību (113) vai krīzes atbalsta līnijās. 

Mēs esam kopiena, nevis neatliekamās palīdzības dienests.

BUJ

Vai man būs jārunā?
Nē. Vari atnākt un pirmajā reizē vienkārši paklausīties.

Vai šī ir terapija?
Nē, tā nav terapijas grupa. Tā ir vadīta kopienas tikšanās, kur svarīga ir drošība, struktūra un pieredzes veidošana.

Vai var nākt jebkurš vīrietis?
Jā – ja vien esi gatavs turēt cieņu un noteikumus.

Cik maksā dalība?
Aicinām uz ziedojumu 5+ EUR telpas un cienasta segšanai. Ja šobrīd ir grūti, vari atnākt arī bez ziedojuma.

Vai šis ir "peļnas" pasākums?
Nē, kopienas veidošana ir mūsu sirdslieta. Par apļu vadīšanu atalgojumu neviens nesaņem. Ziedojums nosedz telpu un citas tehniskās izmaksas.

Ko darīt, ja jūtos “par daudz” emocijās?
Tieši tāpēc ir struktūra un vadīšana. Tu vari runāt tik, cik esi gatavs, un vienmēr vari izvēlēties arī klusēt.

Vai drīkstu atvest draugu?
Jā. Vislabāk, ja abi atsevišķi piesakāties, lai zinām dalībnieku skaitu.

Kā sagatavoties pirmajai reizei?
Atnāc laikā, izslēdz telefonu, atnāc bez gaidām. Pietiek būt klātesošam.

Sāc ar vienu reizi!

Atnāc, paskaties, kā jūties, un tikai tad izlem. Bieži viss sākas ar vienu drošu sarunu.